Witamy serdecznie w Ośrodku Kultury Sportu i Turystyki we Wleniu

Wraz z nadejściem Nowego Roku, zachęcamy do skorzystania z oferty kolejnych zajęć ruchowych w Ośrodku Kultury Sportu i Turystyki we Wleniu. Zamierzasz poprawić swoją kondycję, wytrzymałość i koordynację, zredukować stres albo po prostu popracować nad sylwetką bądź spalić zbędne kalorie? Zapraszamy na treningi kondycyjne siłowe i metaboliczne, które od stycznia 2026 r. wejdą w stały program zajęć tut. ośrodka. Pierwsze spotkanie odbędzie się w czwartek 8 stycznia 2026 r. o godz. 17.45.

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących (z naciskiem na podstawy i dostosowanie intensywności), średniozaawansowanych i zaawansowanych. Do udziału w treningach zapraszamy dorosłych uczestników, zarówno panie jak i panów. 

Treningi poprowadzi trener fitness Jolanta Połomska, która o swoich zajęciach mówi: Zajęcia FITNESS bardzo dobrze wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej i pomagają budować proporcjonalną rzeźbę sylwetki. Dzięki mądrze skonstruowanym planom ze sprytnie łączoną metodą wysiłku z obciążeniem (hantle, taśmy oporowe) i aktywnościami w trybie high (hiit, tabata, krótkie cardio), wzmacnia się ciało i niweluje skutki siedzącego trybu życia. Proponowane treningi to jednak nie tylko rzeźba i spalanie. Poprawimy także odpowiedź hormonalną, podniesiemy witalność, unormujemy lipidogram. W module rozgrzewkowym oraz wieńczącym trening usprawnimy ruchomość stawów, rozciągniemy taśmy mięśniowe, otworzymy zamkniętą siedzeniem klatkę piersiową, tak by każdy ćwiczący poczuł, ze może wziąć prawdziwie głęboki oddech.

Pierwsze spotkanie będzie miało również charakter organizacyjny, podczas którego uczestnicy otrzymają od Instruktora niezbędne informacje i wskazówki.

Co zabrać ze sobą na początek? Niezbędne będą 2 szt. hantli o masie 2 kg każdy. Podczas ćwiczeń wykorzystywane będą także taśmy oporowe o różnym wskaźniku oporu. Niezbędne będą również: mata do ćwiczeń, buty i strój na zmianę, woda i dużo zapału.